我认为牛至是一种烹饪香料，对不对？

牛至是一种多用途药草，与薄荷同科，并与马郁兰亲缘关系密切。用于生产保健用牛至油的牛至不同于“烹饪”用牛至，也不会出现在当地杂货店的香料区。牛至有 30 多个品种，所以只从值得信赖的天然产品制造商处购买优质牛至油非常重要。

这种精油是如何生产的？

牛至油由野生牛至的叶和花制成，在其巅峰期采摘，并通过自然工艺进行蒸馏，确保关键活性物质保存完好。耗费大量牛至方可提炼出少量精油 – 制成一磅精油大约需要 1000 磅牛至！因此，优级药用质量牛至油相当昂贵。但是它也非常高效，只需一点点即可发挥强大功效。

 

什么样的牛至油最好？

香芹酚是衡量牛至油效力的主要指标，百里酚是其第二重要的活性成分。出于对安全性和易用性的考虑，通常推荐含有 20% 至 50% 香芹酚的混合物。效力更高的话，如果不经进一步稀释，可能会对您产生不利影响。百里酚也应存在，但是其含量约为 5%，远低于治疗精油中的香芹酚。

如何使用？

牛至油可用作外用精油，通常以橄榄油或椰子油进行稀释。但是，许多天然保健从业者也推荐内服。内服时，可将几滴精油混入果汁或温水中摄入。也可将一滴经过稀释的牛至油置于舌下，使其被吸收。纯净状态的牛至油非常高效，如果内服过多则有潜在毒性。切勿将纯牛至油直接置于黏膜上，因为这样可能会灼伤黏膜。请仔细阅读标签并遵循包装说明，请勿超出建议剂量。如果您存在多方面健康问题，或者正在使用多种药物，使用前请咨询您的医师。Holista 有机牛至油有两种强度可供选择：

• 有机牛至油
• 强化型有机牛至油

想了解如何在日常生活中使用牛至油？欢迎下载我们的实用宣传册。