常见问题解答

必需脂肪酸来源于食物，因此通常不存在副作用。一些人服用鱼油之后可能会打嗝呼出鱼腥味。如果您遇到此类情况，请尝试 Holista Omega-3 双效肠溶包衣产品；这将有助于减轻这一影响。

如果您存在任何具体的健康问题，请先咨询保健医生或医师再改变膳食习惯。

儿童需要名为 EPA 和 DHA 的 Omega-3 脂肪酸来保持身体和智力的健康发育。如今许多儿童患有与 EPA 和 DHA 不足有关的健康问题，例如注意力缺失症 (ADD)/注意力不足过动症 (ADHD)、攻击性/敌对行为和支气管哮喘。此外，适量的 EPA 和 DHA 有助于视觉和认知发育，并能降低患儿童第 2 型糖尿病的风险。3 至 12 个月期间补充 EPA 和 DHA 可改善囊性纤维化患儿的生活质量，并能减轻可能伴随自闭症的过动症候。

不是，您可以摄入少量，但如果您想减轻多余体重，大量食用乳制品会适得其反，因为此类产品大多脂肪含量较高。补充品形式的 CLA 经过浓缩，有助于减少脂肪吸收以及储存并增加纯肌肉量。

你们都没错。月见草油 (EPO) 富含人体内通常由亚油酸（Omega-6 必需脂肪酸）经酶促转化生成的 Gamma-亚麻酸 (GLA)，能够改善血液循环并有助于改善炎症症状（例如湿疹、关节炎和过敏）。名为前列腺素的天然抗炎化合物有助于平衡荷尔蒙，并与充足的 GLA 摄取有关。

顾名思义，这种油脂来自于鳕鱼的肝脏。其他鱼油通常出自整条鱼。此外，鳕鱼肝油含有非常丰富的维生素 A 和 D，是这两种维生素最常用的来源，同时也含有较少量的 Omega-3 脂肪酸 EPA 和 DHA。鳕鱼肝油有助于强健骨骼和牙齿，以及促进皮肤的生长和修复。维生素 A 能够预防夜盲症，并且已知可通过刺激免疫系统促进治疗，而维生素 D 对于钙质的吸收利用必不可少。有些人服用鳕鱼肝油来缓解关节炎造成的关节疼痛和僵硬。

像 Holista 清体排毒这样的净化产品，建议每年使用 2 至 3 次。方便记住的方式是在春季和秋季等季节变化时使用。净畅消化 (Clear Digest) 产品有助于改善肠道功能，而奶蓟草有益肝功能。许多其他方式亦可促进排毒，包括桑拿和蒸汽房，温和的药草茶（当心某些排毒茶可能会导致肠道依赖）。请按套装随附的科普宣传册所述，遵循健康饮食方式并饮用清水。如需了解有关该套装使用方法的更多信息，欢迎随时通过电子邮件或我们的免费电话与 Holista 产品信息专家联系。

与许多人的观念相反，感染头虱并不表明卫生不良或缺乏清洁，而是反映了社交与玩耍习惯。遗憾的是，头虱疫情蔓延十分迅速，需要坚持不懈才能根除。请记得妥善清洁床上用品、毛绒玩具、帽子、围巾以及任何其他与头发接触的衣物。Holista 的茶树精油与洗发水套装能够很好地根除头虱及虫卵，Holista 的茶树精油洗发水与护发素性质十分温和，适合每天使用，能够以天然方式清洁头皮和头发。

作为蓝莓的表亲，以及广受喜爱的果酱及饮料原料，越橘是相当安全的。如果您正在服用药物，请务必先咨询医生再改变膳食习惯。

黑升麻是世界上使用最广泛的药草提取物之一，最常见的用途是缓解更年期症状。它是一种天然替代品，可以取代具有危险性的荷尔蒙替代疗法。

我们不建议在猫狗身上使用茶树精油。这些动物对茶树精油表现出的耐受性很差，茶树精油可能会引起它们严重的中毒反应。宠物也应避免口服。

黑升麻用于对症治疗更年期不适症状，包括潮热、盗汗、阴道壁变薄和干涩、抑郁情绪、睡眠障碍和性欲减退。德国 E 委员会（评估植物药安全性及有效性的专家委员会）报告批准黑升麻用于治疗痛经和经前症候群。欧洲将其用于治疗更年期症状已有超过 40 年的历史。

月见草油可提供 Gamma-亚油酸，它是 Omega-6 必需脂肪酸家族中的一种脂肪酸。直接的 GLA 补充为人体提供了更为直接的前列腺素 E1 (PEG1) 生成途径。PEG1 能够在体内发挥多种功效，包括松弛血管、改善循环、降低血压、减少炎症反应，还有助于缓解关节炎。

我们建议：大多数人可以按照相应的使用方法及注意事项，同时服用 CLA 与绿茶提取物两者，作为对饮食和运动的补充。

每一项健康计划都应以适当的营养和规律的锻炼为基础，因为它们可以对我们的身心健康产生巨大影响。健康均衡的饮食必须包含让身体生长发育、强健有力、生气勃勃的营养素，最重要的是帮助身体抵抗感染和预防退化。绿茶提取物 200 毫克：每日 3 次，每次 2 粒胶囊，饭前 30 分钟服用或遵医嘱。剂量相当于每天约 3 杯绿茶。

CLA 1000 毫克：每日 3 次，每次 1 至 2 粒软胶囊，饭前服用。

每粒胶囊含有约 30 毫克天然咖啡因。

根部扭曲多瘤，并生有尖锐的钩状突起物，因此而得名

酊剂是这样的。酊剂是用酒精溶解和提取药草成分制成的草药。有时酊剂用水和酒精进行“双重提取”，因为不同的植物生化素（植化素）化合物溶解于不同溶液中。这款不含酒精的产品将紫锥菊的防护与治疗活性成分悬浮于儿童（和成人）喜爱的蜂蜜与甘油基质中。

银杏可以改善血液循环，因此可能对患有勃起功能障碍的男性有所帮助。一项研究显示，与注射用性能力药物相比，银杏可以更加显著地提高男性性能力。

绿茶是世界上最受欢迎的饮料之一。它被认为兼具安神和提神两种作用。绿茶提取物含有名为多酚的植物物质，特别是具有抗氧化和抗菌能力的儿茶素。它可以帮助我们防范重大疾病，并且经证明可改善胆固醇平衡和血压。它甚至可以抑制导致蛀牙的细菌。

注意：如需加强抗氧化防护、减肥瘦身和降胆固醇效果，请选用 Holista 增强型绿茶提取物。

是的。奶蓟草用于促进肝胆健康已有数千年之久，其关键化合物称为水飞蓟素。肝脏是人体至关重要的解毒器官，沉重的毒素负担会导致许多长期性健康问题。Holista 奶蓟草经过标准化处理，含有 80% 水飞蓟素，能够有力促进肝脏健康。

牛至油既可外用，也可作为草药摄入。它是一种能够有效抗氧化和抗菌的药草。具有消炎功效，有助于痤疮及玫瑰痤疮的外用治疗，亦可对抗真菌及白色念珠菌。内服时请勿超出建议剂量。

您的父亲不是唯一一个极其信赖锯棕榈的人。这种热带植物的浆果和提取物历来被用于治疗前列腺肥大症状，效果极佳。锯棕榈浆果提取物中的植物甾醇和脂肪酸经证明有助于松弛前列腺以及减缓或预防肿胀和炎症。

您应该找执业医师进行一些检验，以确认毒素是导致您无精打采的原因。若是如此，您有几种简便易行的天然解决方案可供选择。Holista 有一款极佳的奶蓟草提取物能够促进肝脏健康，而 Holista 的草药师还研制出了 SM-TOX 80™，其中含有 250 毫克标准化奶蓟草，外加蒲公英根粉和姜黄。蒲公英和姜黄能够刺激胆汁的流动，因此都被视为肝脏解毒剂。蒲公英亦是一种利尿剂，可以排出体内多余水分，姜黄则有助于血液循环和脂肪分解（脂肪可能会附着毒素）。

这些草药成分一起构成了一款有益肝胆健康的极佳草药补充品，而肝胆对于保持整体健康和旺盛精力至关重要。

圣约翰草是有效治疗睡眠障碍、焦虑和轻度抑郁症状的天然药草。然而，如果您正在服用任何处方药物，包括避孕药、HIV-1 蛋白酶抑制剂、非核苷逆转录酶抑制剂、免疫抑制剂、抗凝血药物、地高辛、茶碱、5-羟色胺抗抑郁药、偏头痛药物、选择性血清素再吸收抑制剂 (SSRI)/抗抑郁处方药和/或抗癫痫药物，您应该咨询医护人员。添加草药或营养补充品，可能会改变此类药物的药效。

Celadrin 口服和外用两种方式具有同样的镇痛消炎功效。

氨基葡萄糖硫酸盐的传统来源是贝壳硬壳。

目前尚无报道将对氨基葡萄糖的过敏反应列为实际问题，这很可能是因为过敏原存在于贝类的肉或蛋白质中，而提取过程能够使任何外源性肉类蛋白质变性。但是，我们必须认识到，对贝类过敏的人有时可能意外表现出高度敏感性。

如果担心可能发生变态反应，特别是可能发生过敏反应，请在开始服用前咨询您的医护人员。

氨基葡萄糖硫酸盐含有钠盐，在生产初期作为稳定剂，以防发生水分吸收问题。

软骨重建是一个缓慢的渐进过程，至少需要补充 8 周才能看到有益效果。

维生素 D 可通过晒太阳进行内源性合成（由人体生成）。在加拿大的秋冬季，许多人晒不到充足的阳光，所以建议补充维生素 D。摄取钙质和充足的维生素 D，配合健康饮食和规律运动，可以降低发生骨质疏松的风险。维生素 D 能够刺激钙质吸收。血液维生素 D 水平低已成为广泛报道的问题。长时间在室内工作的成年人、老年人以及大部分时间都在室内的护理院住院者可能容易缺乏维生素 D。

高血压可能由多种因素造成。有一种改善血压的方法，是采用加拿大家庭医师学院建议的饮食方案“得舒饮食法 (DASH)”。该膳食方案含有丰富的全谷物、果蔬、钙、镁、钾，而盐、糖和脂肪含量很低，符合加拿大《健康饮食指南》。该方法经证明具有与药物相同的降血压效果。得舒饮食法可使高血压患者的血压降低 11.4/5.5 mmHg。如需了解得舒饮食方案，可参阅 www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash。

多吃富含钾的食物，以及增加膳食中钙和镁的含量，均有助于降低血压。请您的家庭医生谈一谈，了解这些改变是否对您有益。

含钾食物包括马铃薯、香蕉、南瓜、菠菜、麦麸麦片、番茄、西梅、葡萄干、哈密瓜、杏和白腰豆。含镁食物包括绿色蔬菜、坚果、全谷物和贝类。钙的良好来源包括乳制品（如牛奶和奶酪）、绿色蔬菜和鲑鱼。（来源：www.cfpc.ca）

请在补充之前与医疗保健专家谈一谈，看看您是否适合补钙！

铬是一种在葡萄糖代谢中发挥重要作用的矿物质。我们摄取碳水化合物（面包、义面、马铃薯、糖果、巧克力等等！）之后，它们被分解成更小的单位，称为葡萄糖。葡萄糖是人体能够“快速利用”的能源。然而，葡萄糖进入细胞需要一种名为胰岛素的荷尔蒙。胰岛素由胰腺产生。众所周知，铬与胰岛素密切配合，促进细胞摄入葡萄糖。如果没有铬，胰岛素将无法正常工作，血糖水平将会上升。希望解决体重减轻、高血糖和糖尿病问题的人应该加深对这一重要矿物质的了解。

“请勿在服用其他药物前 2 小时或服药后 4 小时内服用”或“请在服用其他药物前后数小时服用。”

根据加拿大卫生部规定，含碳酸钙的营养补充品需在其标签上标明此类注意事项。这是担心钙质可能会减缓或抑制药物的预期作用。如果您对于如何同时服用处方药和膳食营养补充剂存在疑虑，请在使用前找您的医生核查一下。

镁有助于维持健康的肌肉功能。因此，它对于心脏的正常工作绝对必不可少。

来源是酵母。

没有。虽然 Holista 对所有成分的纯度和功效进行了严格测试，但是我们的外用制剂均未进行动物测试。

这在一定程度上取决于您的年龄和皮肤类型。随着皮肤老化，它会失去弹性，从而渐渐出现皱纹和下垂。维生素 A 和 E，以及药草成分和胶原蛋白等天然成分具有宝贵价值，可以促进肌肤健康、助您绽放美丽。Holista 修护滋养抗衰老面霜含有有助于排毒消炎的紫锥花，作为天然保湿剂的月见草油，促进皮肤细胞再生的胶原蛋白，具有舒缓功效、有助于减轻皮肤炎症的植物金盏花和洋甘菊，甚至还有白茶提取物——一种高效草本抗氧化剂。外用这些成分，特别是配合健康膳食和有益皮肤的补充品，可以使肌肤舒缓、强韧、滋润并焕发美丽光彩。而且花费远低于其他美容霜！）

润滑液消耗殆尽时，就会发生关节疼痛。该症状也可能由炎症引起。人体将血液和体液输送至疼痛部位，炎症、肿胀和疼痛会随之而进一步加剧。Celadrin 据称可以阻止这一炎症级联反应，恢复细胞柔韧性，帮助消除疼痛。炎症会使细胞膜硬化，导致或加剧关节炎、牙龈疾病、皱纹、心血管疾病以及其他疾病或病症。Celadrin 所含脂肪酸能够增强细胞膜的柔韧性和完整性，以保护细胞并抵御可引起炎症的化学物质。因此，细胞膜的效率、弹性和渗透性得以提高。

茶树精油性质相当温和，尤其是在 20% 乳液中，或是在这款混合了维生素 E 的抗菌霜中。但是，一定要在小块皮肤上进行测试，然后再大面积使用。许多人发现维生素 E 和茶树精油具有舒缓功效且耐受性良好。然而，每个人情况各不相同，如果您的皮肤高度敏感，那么您应该慎用新的外用制剂。

这款乳霜结合了茶树精油的消毒、抗菌和抗真菌特性，以及维生素 E 的治疗功效，是适用于膝盖擦伤和痤疮爆发的理想之选。可以用于帮助清洁和愈合轻微伤口，防止毛发在剃毛或蜜蜡脱毛后向内生长，预防或治疗痘痘、尿布疹和蚊虫叮咬，或是舒缓轻度晒伤或轻度擦伤的皮肤。

是的。自从有了镜子以来，世界各地的女性都会用芦荟、洋甘菊、金盏花等药草制作天然药水来美化和滋润肌肤。Holista 结合了最优秀的传统与最先进的科学，创制出安全高效的天然日用面霜。草本维生素 E 修护滋润霜蕴含的洋甘菊、金盏花和紫锥菊植物成分具有舒缓、防护、抗氧化功效，而葡萄籽油和芦荟可让干燥、受损、老化的肌肤得到滋润并重焕新生。

我们不建议在未满 18 个月的婴幼儿身上使用纯茶树精油——请将浓度稀释至 ½。

茶树精油被认为既能消毒（能够摧毁可引起感染的细菌），又能抗微生物（可以破坏或阻止细菌、真菌、寄生虫和病毒等微生物的生长）。它在医学上用于治疗许多病症，最常见的用途是预防或治疗痤疮、真菌感染、酵母菌感染以及多种皮肤病症。这种高效天然精油并非内服制剂。按照说明使用是非常安全有效的。茶树精油能够瓦解细菌及其他破坏性微生物的细胞膜，并使其内部的蛋白质失去活性，从而使这些微生物基本“去活化”，无法繁殖亦不会引起健康问题。来自 Holista 的 100% 纯茶树精油可以作为急救精油直接用于未破损的皮肤，亦可用其他精油稀释。

这款性质温和的 20% 茶树精油乳液非常适合需要温和消毒抗菌作用，而非 100% 茶树精油那般高效的人。这款乳液仅限外用，有助于减轻痤疮、湿疹和单纯疱疹（唇疱疹），并可用于对割伤和擦伤进行消毒或防止感染。

如果您存在头皮瘙痒、头皮屑或湿疹等问题，或者只是希望头发散发沁人心脾的清爽气息，茶树精油洗发水都是您的理想之选。此外，它也在各种头虱治疗方案中发挥着重要作用，可确保根除这些恼人的入侵者。Holista 茶树精油洗发水采用无香精、低过敏性洗发水基质，蕴含 2% 纯茶树精油。它可以经常使用以帮助缓解头皮屑和湿疹等头皮症状。

茶树精油洗发水配套茶树精油护发素 Holista 茶树精油护发素采用无香精、低过敏性护发素基质，蕴含 2% 纯茶树精油。它可以经常使用以帮助缓解头皮屑和湿疹等头皮症状，并且在各种头虱感染治疗及预防方案中发挥着重要作用。

什么是叶酸？您的宝宝为何需要它？“叶酸是一种天然存在的 B 族维生素，能够帮助宝宝的神经管（胚胎中发育成大脑和脊髓的部位）正常发育，必须在孕前以及孕早期神经管发育时服用。”

“叶酸有效，但仅在孕前以及孕期最初几周神经管发育成大脑和脊髓时，才能发挥效果。如果神经管不能正常闭合，新生儿就会患有非常严重的出生缺陷，称为神经管缺陷 (NTD)。美国每年约有 3000 起妊娠受到 NTD 影响。如果所有女性都在孕前和孕期服用足量叶酸，50% 至 70% 的 NTD 是可以预防的。”

来源：http://www.marchofdimes.com/pnhec/173_769.asp

加拿大卫生部指出，“目前的认知表明，女性应特别注意摄取三种营养素：铁、叶酸和钙。有关育龄女性饮食摄取量的数据显示，钙和铁的平均摄取量低于营养素推荐摄入量 (RNI) (2,3,4)。至于叶酸，现有证据表明：在围孕期每日服用含叶酸的营养补充品可降低患神经管缺陷 (NTD) 的风险 (5,6,7,8,9,10)（见第 28 页）。对于此前从未有过妊娠受 NTD 影响之情况的女性，建议除了根据《加拿大健康饮食指南》采取健康饮食之外，还应在孕前直至孕早期数周这段时间每日补充 400 微克叶酸。”

来源：加拿大卫生部《产前营养全国指南》。